最適な睡眠時間

よく体にちょうどいい睡眠時間というのが話題になっていたりしますね。
ただそういうのを聞くたびに毎回その時間が違うので信頼度はかなり低いと
個人的には思っているのですが気にしている人はいるでしょう。最近見た
ニュースによると7時間睡眠をしている人の死亡率が低いというデータが
出ていましたね。そもそも睡眠だけがそこにそんなに影響を与えるかという
ところがすでに怪しい気がしますけど。まあただこれまでに聞いたことの
ある時間でいうと6時間とか8時間とかが多いので大体このぐらいの睡眠
時間を取っていれば問題ないということでしょうね。最近はさらに時間では
なくより睡眠の質を高めましょうという話も聞きますがそっちのほうが
個人的には大事な気がしますね。あまり寝すぎてもいけないといいますし
いかに睡眠をしている間に体の機能だったりと回復させることができるのか
というのが重要なポイントじゃないかなと思いますね。そういうのを
助けてくれる成分というのも注目されていますしね。実際に取り入れたいと
思っているのですがどれにすればいいのか迷ってしまいますね。

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このページは、authorが2013年3月22日 18:13に書いたブログ記事です。

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